躁郁癥患者犯病時，可以采取以下幾種方法來冷靜下來：
1. 創(chuàng)造良好的家庭氛圍：避免受到刺激，這可能會引發(fā)躁郁癥的發(fā)作。
2. 改變環(huán)境：可以力所能及地對自己周圍的環(huán)境進行改變，比如保持環(huán)境明亮整潔。
3. 與人傾訴：當(dāng)患者不能有效地排解情緒時，可以與親朋好友傾訴，通過對話幫助自己開導(dǎo)情緒，或者轉(zhuǎn)移注意力，能夠緩解負面情緒。
4. 心理疏導(dǎo)：可以多和朋友交流溝通，也可以在心理醫(yī)師指導(dǎo)下做心理疏導(dǎo)，幫助自己情緒及緊張的表現(xiàn)逐漸改善，減輕對身體產(chǎn)生的影響。
5. 藥物治療：必要時可以配合口服藥物的方法治療，比如遵醫(yī)囑選擇勞拉西泮片、鹽酸舍曲林片、奧氮平片等藥物治療，可以起到穩(wěn)定心率以及穩(wěn)定情緒的作用。
此外，患者也可以通過培養(yǎng)新的興趣愛好、堅持早睡早起、養(yǎng)成早起鍛煉或晚飯后散步等運動習(xí)慣、注意日常工作生活的勞逸結(jié)合等方式來幫助自己冷靜下來。重要的是，當(dāng)自我調(diào)節(jié)等方法無法使躁郁癥患者冷靜下來時，應(yīng)及時就醫(yī)進行治療。
導(dǎo)航
