夏天感冒時，可以適當地食用一些富含維生素、礦物質、膳食纖維的蔬菜水果，例如：
* 白菜。大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。白菜能通利腸胃，消食下氣，止熱氣嗽。感冒通常可以食用大白菜的根部。
* 胡蘿卜。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。
* 土豆。土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質。多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處。
* 豆芽。豆芽中含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝，吃黃豆芽還能增強人抵抗病毒感染的能力。
* 西瓜。西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。
* 蘋果。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。而且蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。
此外，夏天感冒也可以服用清熱解毒類藥物，比如連花清瘟膠囊，如果是暑濕感冒，可以服用藿香正氣膠囊。或者可以多喝清熱解暑的茶，比如綠豆湯。同時要注意補充蛋白質，比如可以吃雞蛋、清淡的雞湯、魚肉等。
以上建議僅供參考，如果感冒癥狀持續或加重，建議及時就醫并按照醫囑進行治療和飲食調整。
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