肩胛骨上移的矯正方法如下：
*舉啞鈴。采取側身水平舉或水平向前舉，量力而行，切忌過度用力而導致關節損傷。
*穿矯正衣。在日常生活中一定要注意坐姿端正，切忌長期趴在桌子上，養成良好的坐姿習慣，同時，在飲食上建議大家可以多吃一些含鈣高或者是維生素高的食物。
*盤旋。自然站立雙手彎曲肘部，最好用雙手的手指觸摸肩膀，然后同時前后轉動手臂，控制好速度，盡量放慢速度，力量要適中。
*躺姿矯正。平躺在床上，身體側臥，兩手將小胳膊和大胳膊彎成直角形狀，手臂肘部緊貼身體，然后用小胳膊不斷向外旋轉每次做十到二十次。
以上就是肩胛骨上移的矯正方法，建議咨詢專業醫生或者到正規醫院由專業醫生根據病情采取相應的治療方式。
導航
