孕期維生素D的攝入量因個人體質和健康狀況而異。
根據中國營養學會的建議，從孕中期起，孕婦每天的維生素D攝入量應以**10μg/天**為目標。對于身體狀況良好，且不患有疾病的孕婦，在懷孕期間維生素D的攝入量可以適量放寬，通常在**400IU/L**以下。
如果孕婦體質較差，或者患有某些疾病，如慢性腎功能衰竭、高血鈣、肝腎疾病等，那么懷孕期間維生素D的攝入量就需要在**800IU/L**以上，或者在醫生的指導下服用維生素D補劑，以免對胎兒的健康造成影響。
另外，孕婦也可以通過曬30分鐘左右的太陽這種方式來增加維生素D的生成。不過，總的來說，具體的攝入量和補充方式還需要根據個人的健康狀況和醫生的建議來安排。
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