脫發補充營養的方法包括：
1. 多吃富含蛋白質、維生素、鐵、鋅的食物。如魚肉、牛奶、雞蛋、菠菜、芝麻等，補足身體所需要的營養成分，從而保證頭發生長所需要的基本營養物質。
2. 多吃補腎的食物。如黑芝麻、黑豆、何首烏、核桃、動物肝臟等，它對補腎生發是有一定的作用。
3. 多吃五谷雜糧。它也是可以防止脫發，主要是這類食物對身體的消化功能有調理作用，而且還可以補充大量的膳食纖維，對身體健康也是好的。
4. 多吃含蛋白質豐富的食物。如羊肉、雞蛋、牛奶等，這樣頭發才能夠更好的生長。
5. 多吃補血的食物。如枸杞子、大棗、桑葚、木耳等食物，它對防止頭發脫落也是有不錯的效果。
需要注意的是脂溢性脫發患者，可能需要外涂米諾地爾搽劑、二硫化硒洗劑，或者口服非那雄胺或者螺內酯等。在飲食方面需注意少吃肥肉、炸雞、燒烤等油膩的食物，避免皮脂分泌旺盛。對于掉頭發較多的患者還可以考慮進行植發手術。
以上建議僅供參考，如您身體不適，請盡快前往醫院就診。
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