如果經(jīng)常容易控制不住情緒，愛哭，以下是一些可能有用的建議：
1. 鍛煉身體。經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)，可以有效的釋放壓力，改善情緒，也能獲得積極的心理能量。
2. 與信任的人交流。如果能夠有個(gè)可信任的人溝通，不僅情緒有個(gè)宣泄的出口，而且別人的一些建議和看法，可以讓自己突然變得豁然開朗。
3. 旅行。情緒不好的時(shí)候，可以來一場說走就走的旅行。旅行可以讓人見識不同的風(fēng)景，領(lǐng)略不同的魅力，美景可以讓人心情愉悅。
4. 養(yǎng)成積極的生活習(xí)慣。如規(guī)律的作息，健康的飲食，適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)等，有助于調(diào)整情緒。
5. 學(xué)會(huì)用積極的話語暗示自己。積極的暗示可以幫助個(gè)體完成一項(xiàng)比較困難的任務(wù)。
如果這種情緒嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。
導(dǎo)航
