新鮮蟲草一天吃幾根，需要從多方面考量。
首先從人群角度來看：
1. 對于健康的人，如果目的是養生，一般一天吃一根即可。
2. 對于亞健康人群，即身體還沒有病態，一天吃兩根較為合適。
3. 對于病后初愈者，建議每天吃三根。
4. 對于輔助治療一些嚴重的疾病者，建議每天服用五根。
其次從功效方面來看：
1. 蟲草具有益腎補肺、止血化痰、止嗽定喘的功效，可用于治療腎陽不足、精血虧虛、陽痿早泄、腰膝酸痛。
2. 還可用于肺腎兩虛、腎不納氣的久咳虛喘等癥狀，主要成份包括蟲草酸、蟲草素、氨基酸、生物堿、維生素、多糖及礦物質等。
3. 蟲草為滋補性中藥，過量服用有可能會造成身體上火。因此服用時需要適量。
綜上，具體每天吃幾根蟲草合適需要根據個人情況而定。如有身體不適，建議及時就醫。
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