大姨媽量少痛經嚴重可能是由多種原因引起的。其中一些原因包括：
1. 宮寒：如果女性身體遭受寒邪侵襲，可能會導致氣血運行不暢，痛經和月經量少的情況就會發生。
2. 氣滯血瘀：部分女性身體陽氣不足，使得氣血運行不暢，痛經和月經量少的情況也會發生。
3. 情志郁滯：如果女性身體血虛或者存在情志郁滯的情況，也會導致機體瘀血運行不暢，從而產生痛經和月經量少的問題。
為了緩解這種情況，可以采取以下措施：
1. 改變飲食：注意均衡營養，避免吃生冷和辛辣等刺激性食物，同時可以多吃一些溫性食物，如羊肉、牛肉、黑芝麻等。
2. 局部熱敷：痛經時可以每天熱敷腹部，改善血液循環，疏通腹部堵塞，促進身體康復。
3. 穴位按摩：按摩血海、三陰交、子宮、太溪、太沖等穴位，能夠活血化瘀，改善月經問題。
4. 藥物治療：如果是由內分泌失調、多囊等疾病引起的痛經和月經量少，可以在醫生的指導下服用相應的藥物進行治療。
同時，保持心情愉悅，及時減輕壓力，充分休息等也對改善病情有所幫助。如有需要，建議咨詢醫生查明發病原因，以便采取針對性的治療措施。
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