在中醫理論中，脾胃為氣血生化之源，后天之本。脾胃不好可以表現為腹脹、便溏、食欲不振、噯氣、惡心、嘔吐等癥狀。調理脾胃的方式很多，其中之一就是通過單舉手臂來進行。
單舉是一種傳統的健身方法，在八段錦中屬于一部分。它通過雙手的上下對舉，模擬了脾胃在體內的升降過程。具體來說，就是左手掌根向上舉起至頭頂左上方，右手的掌根往下伸，然后慢慢地將左臂落下到腹前，左右兩手輪換。這種動作可以起到輔助調理脾胃的作用，但無嚴格的時間規定，只要在日常生活中堅持就可以。
但是，如果脾胃不好，不能只依賴單舉來調理。這時，應在醫生辨證論治下，服用適當的藥物進行治療，如香砂養胃丸、歸脾丸、參苓白術散、人參健脾丸等。此外，還可以在醫生操作下針灸脾俞、胃俞、中脘、天樞、足三里等穴位進行輔助治療。
在日常生活中，脾胃不好的人應注意飲食清淡，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。同時，適當運動也有利于增強體質，如散步、爬山、游泳等。
總的來說，單舉手臂可以作為調理脾胃的一種方式，但應根據個人情況配合其他治療方法。
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