女人更年期發胖何時能瘦下來因個體差異而異，具體時間取決于多種因素，包括更年期的癥狀、飲食習慣、運動量等。
如果更年期的癥狀比較輕微，可以通過調整飲食結構和加強體育鍛煉來改善。在飲食上，應盡量少吃高油脂、高熱量的食物，如炸雞、漢堡、肥肉等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜等，以及低油脂、低熱量的食物，比如魚肉、黃瓜、蕎麥等。同時，適當的運動也能促進體內脂肪燃燒，起到瘦身的作用。如果女性更年期的癥狀比較嚴重，在醫生的指導下，可以使用一些藥物進行治療，能夠使體內的激素水平恢復正常，從而起到瘦身的效果。
但是，更年期后身體無法再恢復到絕經前的狀態，體重也無法再降至更年期前的水平，但可以通過上述方式維持在合理的體重范圍內。需要注意的是，健康和平衡的生活方式是維持理想體重的關鍵。
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