女性千萬不能忽視月經不調這一現象，月經不調的危害很大，各個年齡段出現月經不調的危害不同，因此女性可以根據自己的年齡來了解月經不調對自身的危害。
1、30歲以下的女性
30歲以下的女性月經不調會出現皮膚有色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
2、30~40歲左右的女性
這年齡段的女性出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及提前出現更年期癥狀。
3、40~55歲之間的女性
這時候的女性即將面對更年期時期，但仍然有月經出現，可是出現月經不調，就會出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀。
4、55歲以上的女性
如果55歲以上的女性仍然有月經出現，但月經不調，表明其腎功能大幅下降，卵巢基本已經萎縮。
最近幾年，月經不調的人數越來越多，不少女性每天都在為月經不調而煩惱，也不知道到底應該采取什么樣的有效措施來緩解調理。
生活中月經不調該怎么調理？
1、飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。
2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，盡量不要吹空調。
3、多做運動：尤其在月經來潮前幾天，走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用，切忌在經期做劇烈運動。
4、注意衛生：注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞，經血量多者忌食紅糖。
5、補充礦物質：對于月經不調的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。
月經不調發生以后女性的身體機能會發生很大的變化，有焦慮、煩躁等情況的出現，這對于患者來說是一種非常常見的現象，只要患者配合醫生進行積極的治療，就會很容易治愈。
