眼軸每增加1mm，近視度數大約增加**250-300度**。
近視的人應避免劇烈運動，因為高度近視的人視網膜、脈絡膜比較薄，彈性較差，劇烈運動有可能對視網膜后極部造成牽引力，容易引起視網膜脫離、視網膜裂孔等問題，加大失明的風險。
平時要清淡飲食，少吃甜食，營養均衡，充足睡眠，適量的增加奶制品和魚肉類的食品，適當的補充維生素和葉黃素類的食物。葉黃素類的食物包括胡蘿卜、蛋黃、玉米、獼猴桃、橙子等。
以上信息僅供參考，近視的人應定期做眼健康檢查，獲取專業的視光建議。
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