不少媽媽會在寶寶降生后放松“戒備”，認為終于塵埃落定了。其實，在產后也有很多注意事項，關系著新媽咪的健康哦。
想要遠離月子病，產后一個月不能做的事情有哪些？
1、吃生冷的食物
有些媽媽認為生完寶寶以后，終于解放了，會忍不住吃一些壽司、凍飲、涼拌菜等生冷食物，其實這樣并不利于產后身體的恢復。專家表示，產后吃生食、冷食或存放時間較長的剩飯菜，對脾胃功能較差的新媽媽（特別是分娩后7～10天內的產婦）來說，是一個負擔，很可能引起消化不良。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致新媽媽患腸胃炎。
2、吹風受涼
新媽媽在月子期吹風受涼，很容易得月子病，以后會出現關節疼痛、頭痛、怕冷等癥狀。所以，新媽媽在產后一個月切忌吹風受涼。但是，不吹風不等于長期關閉門窗，這樣并不利于空氣的流通，而且悶熱的環境容易使細菌增多，導致媽媽傷口感染。在月子期，每天可以適當開窗通風，換換室內的空氣。開窗通風時要避免室內對流風，不能讓風直接吹到媽咪和寶寶身上。在通風時，最好讓媽咪和小寶寶到其它的房間休息。
3、久蹲久站
媽媽在產后身體弱，久蹲或久站都有可能導致日后腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲憊時要多臥床休息，這樣能夠促進惡露的排出，也能讓身體更快地復原。另外，在休息過后，可以適當下床走動，對身體恢復大有幫助。
4、經常彎腰
產后一個月經常彎腰，很容易誘發腰痛。這是因為懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮，使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。分娩后，內分泌系統不可能一下子恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處于松弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，經常彎腰易引起腰痛。
5、同房
產后媽咪在月子期間不宜同房。一般情況下，在產后6周需要到醫院做產后健康檢查，如果檢查一切正常，可以同房，但是需要避孕。哺乳期避孕法是不靠譜的，因為即使哺乳也有排卵的可能，最好采取安全套避孕，或者上環。不建議哺乳期媽媽吃避孕藥物，因為避孕藥激素含量大，服藥后乳汁內會含有避孕藥成分，對寶寶健康不利。
6、流淚
一些媽媽在產后因難以接受身份的改變、不知道如何照顧寶寶等，會出現壓抑、緊張、難過等情緒，成為一個“愛哭鬼”。其實，在月子期間身體抵抗力較差，經常流淚可能引發眼疾，也可能對日后的視力有一定的影響。當感到焦慮和難過時，要轉移自己的注意力，及時排解悲觀情緒。
7、飲食辛辣
很多媽媽以為生完寶寶就解放了，開始過著“大吃大喝”的生活，在飲食上毫不忌諱。其實，剛生完寶寶的一個月內，還需繼續清淡飲食，切勿吃太多辛辣、過咸、味道過重的食物。產后是身體調養和恢復的階段，重口味的食物都不利于身體的恢復，也不利于身體惡露的排出。
8、側切縫線擅自處理
在分娩過程中進行了側切術的媽媽，切勿自行處理傷口處的縫線，很容易引發感染。一般地，側切縫線有可吸收和不可吸收兩種，可吸收線是藍紫色的，不可吸收線是黑色絲線。如果出現線頭外露的情況，不要自行處理，最好到醫院請醫護人員進行消毒處理。
9、進補太快
月子期間的飲食，既要補充媽咪分娩時所消耗的大量體力，又要促進乳汁分泌，不管是食材的選擇還是進補的方法都大有講究，切忌進補太快。
新媽媽在產后進補要掌握科學的順序。第一周進補要注重“排”，排出多余水分和惡露，不宜吃大熱大補的食物；第二周進補要注重“調”，調理好身體，恢復骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化湯等；第三周進補要注重“補”，這時候多余的水分已排出，可以給身子補一補了，雞湯、麻油雞等比較適合在這個時候進補；第四周進補要注重“養”，隨著毒素和惡露的排出，需要養好身體，溫補性的食物如紅棗、米酒釀蛋等都可以多吃。
10、做劇烈運動
月子期過后做一些恢復操，對新媽媽的體力和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。不能因為想要減肥，便在月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣，不僅會影響尚未康復的器官的恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的愈合。
