心梗注意事項和保養包括：
1. 規范用藥：根據醫囑按時服用藥物，不宜更改藥物劑量和隨意停藥。對于患有其他慢性疾病人群，如糖尿病、高血壓人群，除治療心肌梗塞藥物外，也要堅持服用其他藥物。
2. 日常作息：早睡早起，避免熬夜。
3. 運動：根據個人體質選擇合適的鍛煉方式，需要遵循循序漸進的原則，不宜進行劇烈運動。可以從床邊行走逐漸過渡到戶外，可以進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
4. 飲食：可以多吃蔬菜類、水果和堅果類等，少吃含有飽和脂肪酸和膽固醇的食物，如蛋黃、動物肝臟等。
5. 個人情緒：建議患者保持輕松愉快的心情，避免過度激動、憂傷等。因為情緒激動的情況下，容易導致血壓的上升，不利于心肌梗塞的恢復。
6. 預防：冠狀動脈粥樣硬化是心肌梗塞的發病基礎，建議在日常生活中戒煙戒酒，以免長期吸煙或飲酒導致血管內皮受損，血管彈性降低。對于患有高血壓的人群也要按時服用降壓藥物。
此外，一定要及時尋求醫療幫助，了解自己的身體狀況，定期進行體檢，并根據醫生的建議進行相應的治療和保養。同時，保持健康的生活方式，包括健康飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒等，對于預防和治療心肌梗塞也是非常重要的。
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