胃脹氣胃疼可以采取以下措施緩解：
1. 飲食方面：避免暴飲暴食，避免過度饑餓，少食多餐，細嚼慢咽。避免吃太冷、太熱或刺激性的食物，盡量吃熱飯，不要吃太燙的食物。同時要保證足夠的水分攝入，以幫助消化和蠕動。
2. 情志方面：保持心情愉快，避免情緒緊張和壓力過大。可以嘗試進行深呼吸、冥想或瑜伽等放松練習來緩解情緒。
3. 運動方面：增加日常活動量，特別是在飯后散步或做一些輕度的運動，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃脹氣。
4. 護理方面：可以用熱水袋敷在胃部，或者通過腹部按摩來促進胃腸蠕動，幫助氣體排出。按摩時臥躺，由上至下用掌心輕輕按摩胃部。
5. 治療方面：如果胃脹氣持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫，查明病因并進行針對性治療。例如，如果胃脹氣是由胃酸過多引起的，可以遵醫囑使用抗酸藥如奧美拉唑；如果是胃腸動力不足引起的，可以使用促胃腸動力藥如嗎丁啉。
以上措施有助于緩解胃脹氣和胃疼，但如果癥狀持續或加重，請及時就醫治療。
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