乳腺增生是最常見的乳腺疾病之一，可發生在青春期后的任何女性身上，但仍以30-45歲的中青年婦女更常見。30歲可謂是女人健康的分水嶺，尤其是對于過了30歲卻還未生育的“剩女”來說，更應該警惕乳腺疾病。
晚婚晚育是乳腺疾病高危因素
乳腺增生臨床表現為周期性的乳痛，且疼痛在生理周期會加重，生理期過后則減退。年齡偏大、從未生育或哺乳、精神抑郁的女性是患乳腺增生的主要群體。女性在30歲以前生第一胎并哺乳，比30歲后再生育的乳腺增生風險要低得多。
究其原因，則與雌激素有關。雌激素的分泌可促進乳腺導管及周圍結締組織生長，而女性懷孕后孕激素分泌增加、哺乳期體內雌激素水平也會下降，減少了誘發乳腺增生的幾率。另外，若晚婚晚育的女性總是陷入郁郁寡歡的消極情緒之中，則離乳腺增生又更進一步。
成年女性應學會乳腺自檢
女性最好在30歲之前完成結婚、生育等一系列大事，最晚也不要在35歲之后再生育。對于已經步入大齡未婚女青年行列的人來說，則只能從生活習慣上著手了：少沾煙酒、少吃高脂高蛋白和刺激性的食物、內衣要穿戴正確等。
有乳腺增生的人其惡化癌變的可能性是正常女性的2-4倍，因此女性在30歲之后最好每年都做一次定期檢查，可以在家進行自檢，也可以上醫院做更確切的檢查。自檢時應平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，若摸到有散在顆粒狀硬物就應該及時就醫。
雖然乳腺增生是一種良性病變，一般情況下經改善內衣穿戴和服用藥物后預后良好，但仍有低惡變率，年過三十的女性不可大意。
