頭皮癢可以通過以下幾種方式緩解：
1. 指腹按摩：用手指的指腹對頭皮進行反復的按摩，可以起到鎮定止癢的作用。
2. 選擇適合的洗發水：根據個人的發質選擇合適的洗發水，并盡量選擇質量好的洗發水，避免洗發水不合適導致頭皮屑多、頭皮癢的問題。
3. 飲食調理：對于頭發偏油、頭皮屑多的人，可以嘗試飲食調理，以清淡飲食為主，少吃甜食、煎炸食品和刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品。
4. 桑白皮煎藥：將桑白皮放入鍋中，加適量水煮沸，待水放溫后用來洗頭即可，桑白皮具有去屑、防脫發的功效。
5. 皂角洗頭：將皂角搗碎放入鍋中，加適量水熬煮。用皂角液洗兩遍，最后用清水沖洗，每周使用兩到三次，幾周后頭皮屑和頭皮瘙癢的問題就能得到根治。
6. 菊花洗頭：摘取適量的菊花，洗干凈放進鍋中，加適量水煮至水變成綠色的湯汁狀，用來洗頭，還可以將湯汁裝進瓶中保存好，用時取汁于頭皮進行按摩、清洗。
如果頭皮癢持續嚴重不能緩解，或者伴有紅腫、疼痛等癥狀，建議及時就醫。
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