4歲兒童的睡眠時間應該保證在**10小時左右**。這是因為4歲兒童年齡較小，睡眠時間比成年人以及年齡較大的兒童需求更多。只有保障每天不低于10小時的睡眠，才能有利于4歲兒童正常的生長發(fā)育以及正常的體格生長。
對于4歲兒童來說，生長激素的分泌高峰一般出現(xiàn)在夜間10點到凌晨2點，因此最好要讓孩子在這個時間段里面處在深睡眠的狀態(tài)。如果孩子在這個時間段沒有充足的睡眠，可能會影響身高的增長。
因此，家長要合理安排孩子的作息時間，形成規(guī)律，在睡覺的時候營造舒適安靜的環(huán)境，提高孩子的睡眠質量。只有這樣，孩子的身體和大腦才能得到充分的休息，疲勞感也會隨著睡眠而消失，可以快速的恢復活力，孩子的發(fā)育才會健康。
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