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怎樣做好月經期衛生？

2018-01-25 15:36 閱讀：2261

       月經期是女性特殊時期，經期女性免疫力低下，如果這一時期不注意衛生，極易導致感染，造成生殖道炎癥，引發嚴重的盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病，甚至可導致不孕。因此月經期應注意以下幾方面。

1、選擇消毒可靠的衛生紙或護墊，勤更換。建議盡可能不用內置式衛生棉條。

2、月經期間要保持外陰清潔，可每日清洗外陰部1~2次。宜用熱水淋浴，不可盆浴和游泳，避免寒冷刺激。盡量選用棉質、透氣的內褲并勤洗勤換。月經期間避免性生活及不必要的陰道檢查。盡量避免劇烈運動。

3、注意月經期心理衛生：保證每天有充足的睡眠，避免情緒激動，保持精神愉快。

4、月經期的合理膳食營養：多進食富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營養。避免過食冰冷食品，忌食辛辣食物和酒類。