補充雌激素最快最有效的方法有以下幾種：
1. **飲食補充**：可以通過喝豆漿、蜂蜜水等飲品，吃大豆、豆腐等食物來補充雌激素，這些飲品和食物中富含植物雌激素，能起到補充雌激素的效果。另外，也可以在醫生的指導下服用特定的方劑或藥物，如己烯雌酚片、復方戊酸雌二醇片等來快速補充雌激素。
2. **口服藥物**：在醫生的指導下，可以服用己烯雌酚片、復方戊酸雌二醇片等藥物治療，這些藥物能夠快速補充體內雌激素。
3. **生活調整**：保持合理的作息規律，不要長時間熬夜，也不要過度勞累。同時，用藥期間要注意飲食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物。
請注意，以上方法僅供參考，并不構成專業醫療建議，若有任何不適，請及時就醫。
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