騎自行車**可以**幫助減掉肚子上的肉。因?yàn)轵T自行車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在騎自行車的過程中，不僅腿部肌肉參與運(yùn)動(dòng)，腰腹部、臀部、手臂肌肉等都起到協(xié)調(diào)作用，可以很好的減掉肚子上的贅肉。
但要達(dá)到理想的瘦身效果，需要堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)，建議每周至少進(jìn)行三次以上的騎自行車運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右。不過，騎自行車對減肚子的效果因人而異，建議合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到最佳的瘦身效果。
導(dǎo)航
