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葉酸補充的最佳時間，應該從準備懷孕前3個月至整個孕早期，但葉酸補充通常延緩到孕期的結束，中間不可停頓。在孕中后期寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加，都會使對葉酸的需要量增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完善，但孕中后期葉酸的缺乏，仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。 一般葉酸的劑量需要每日補充400μg，可以滿足孕婦的需要，并持續整個孕期。如果是純天然提取的葉酸，一般200μg就能夠被人體很好的吸收。孕婦在購買葉酸使用的時候，根據葉酸不同的規格來進行適當的補充，而不是盲目的使用大量的葉酸。葉酸應該首先從天然食物補充，動物的肝、腎。綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，可以經常吃。同時要改變烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，加強富含葉酸食物的攝入。