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人在情緒緊張、激動的情況下，有一種生理性的反應叫應激反應，應激反應時體內分泌大量的兒茶酚胺、腎上腺素，都是升高血壓、增加心律、增加心臟收縮力的因素，會引起心臟不適，主要表現為胸悶氣短的情況。生氣后胸悶氣短的緩解方法有： 1、一次性、一過性的大發脾氣拍桌子造成的胸悶氣短，休息一會兒，自我調節一會兒，會自己恢復； 2、由于事業、家庭、工作等原因，長期處在郁悶、生悶氣的狀態，則對身體不好；預防心腦血管病的四大基石包括適當運動、戒煙限酒、均衡飲食、心態平和，有人統計過100歲以上的老人，長壽的共同點就是心態平和、不容易生氣和發脾氣，發脾氣本身是一種負能量的作用，長期處在郁悶狀態對身體是不良的負能量刺激，因此要盡量避免，通過提高自己的修養水平轉移注意力，或出去多參加社會活動、多參加旅游、轉換環境。