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凌晨3-4點醒了之后就睡不著的常見原因如下：1、生理因素：如果偶爾1次出現凌晨3-4點醒來，這種情況屬于早醒，有可能是入睡時間過早，如晚上8-9點上床睡覺，睡眠時間足夠6-7個小時，則屬于正常情況；2、病理因素：如果每天晚上睡覺時間較晚，如晚上11-2點才睡覺，凌晨3-4點就會醒，說明睡眠節律出現問題，此時通常存在潛在的焦慮或者抑郁。部分患者可能因為以前一段時間出現過類似失眠、早醒的情況，在某些情況下，某些事件再次誘發，原來已經形成的失眠、早醒出現條件反射，此時可以進行自身調理，也可以到專業的睡眠中心進行合理診治。