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飯后腹脹的原因較多，很可能是腸胃疾病引起，首先要考慮消化道疾病，如胃炎、胃潰瘍、腸炎、消化不良等都會引起腹脹。便秘、腹水或腹腔內腫塊也會引起飯后腹脹。腹脹時也要關注有沒有伴隨癥狀，會不會有噯氣、肛門排氣多或腹痛等癥狀。而多數飯后腹脹還是由于消化功能不良所引起，因為胃腸蠕動減慢，進食后又不能很快得到消化，因此，飯后會有腹脹感覺。 針對這種原因建議每一頓飯吃七八分飽即可，飯后要多散步，促進胃腸蠕動。可能是吃東西太多或吃東西速度太快，引起氣體隨著食物進入到胃腸道導致飯后腹脹，要養成良好的飲食習慣，少食多餐，三餐要定時定量，進食時不要過快。進食時盡量不要說話，飯后可以散散步、消消食。吃了容易讓人產生氣體的食物，如土豆、番薯、洋蔥和豆類食物等，如果是這種情況，可以少吃或吃完之后多動。