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如果每天都能被尿憋醒，要起來上廁所1次，此情況通常為正常現象。每天晚上起夜0-1次都是正常現象，一宿睡得較好、不起夜，當然沒問題。如果被尿憋醒1次，只需要上1次廁所，回來之后睡眠沒有明顯受干擾，此時也為完全正常現象，對身體無不利影響。如果想進一步的減少憋尿感覺，或者減少起夜的影響，可以考慮晚上，從晚飯開始就限制飲水量。喝的水越多，產生的尿就越多，要想少產生尿，就要少喝水，使身體處在相對缺水狀態，能夠減少尿液分泌。如果深受起夜困擾，可以從晚飯開始減少水的攝入，或者減少含水量高的食物攝入。以此減少夜間產生的尿量總量，減少起夜次數，或者減少被尿憋醒情況。不建議為減少起夜次數，嚴格的限制飲水量，讓身體處在缺水狀態，也容易導致其他問題。