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壯陽方法包括藥物、食療以及運動治療，具體如下：1、藥物：藥通過糾偏治病，所以使用藥物壯陽時，需在醫師或藥師辨證指導下使用，即人體確實需要服用藥物時，才使用藥物壯陽；2、食療：普通人可以不在醫師指導下通過食療壯陽，如冬天可以進食羊肉、羊腰等食物，可以起溫補壯陽作用。植物類韭菜、韭菜籽也有一定壯陽作用；3、運動治療：養成良好生活習慣，早睡早起，晨起或睡前可將兩手搓熱，搓腰背部即腎區至輕微發熱效果，具有較好補腎壯陽作用。