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一般情況下，黑瑪卡或是黃瑪卡的效果相對較好?，斂ㄊ钱a于云南或者南美的植物，在當地是最常見的蔬菜，最近幾年發現瑪卡具有一定的保健作用，主要具有抗疲勞、緩解壓力、改善性功能的作用?，斂ㄆ焚|很關鍵，通常黑瑪卡或者黃瑪卡品質相對較好，切開之后，瑪卡呈黃色或白色，比較光澤，表面沒有起泡，并且不能有腐爛，這樣的瑪卡效果較好。反之，如果有起泡，或者表面色澤比較灰暗，這種瑪卡可能已經蒸煮過或者放置時間太久，效果相對較差，因此，在選用瑪卡時一定要認清。