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通常有氧運動可以增強肺氣，如游泳、跑步、乒乓球、網球、羽毛球、足球、籃球等運動，還可以選擇慢跑、快跑、跳廣場舞、跳民族舞等，可以增強體質，增加肺氣。如果有健身的習慣，可以到健身房進行有氧的力量訓練，增強肺氣的效果也比較好，如肱二頭肌訓練、股四頭肌訓練，以及腰部肌肉力量訓練，可以消耗大量能量和氧氣，幫助增加肺部通氣量，從而增強肺氣。以上推薦游泳、跑步，以及力量的訓練，既可以幫助塑形，又可以提高肺氣，增強機體抵抗力。對于增強體質、增加肺氣，以及增加運動能力、工作能力和對缺氧的耐力，都比較有效。