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反弓頸椎病實際上是指頸椎曲線不良導致的頸型頸椎病，對于反弓頸椎病最有效的治療方法如下：1、恢復頸椎的曲線：減少低頭，盡量頭往后仰，讓脖子向前凸；2、康復鍛煉：多做有利于頸椎的運動，比如蛙泳、放風箏、打羽毛球等；3、手法矯正：通過康復理療師的幫助使頭進一步后仰，讓頸椎前凸；4、避免高枕：睡覺時避免枕高枕，要低枕，在睡覺之前，先把枕頭墊在脖子下面，讓頭后仰，通過枕頭的支撐幫助恢復頸椎的曲線。