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頸椎反弓要求在看書或者學習時，書本要與眼睛齊平，甚至仰視著進行看書或者學習，頸椎反弓是容易引起頸椎老化或者退變的一個表現。頸椎從上到下分為7節，包括骨頭、椎間盤、神經、血管。頸椎正常應該是向外彎曲的角度，當低頭低的比較多時，頸椎就會變直，甚至頸椎向后方彎曲叫反弓。一旦出現頸椎反弓便比較容易導致得頸椎病，出現頸痛，甚至影響手臂。因此看書學習要使得頸椎保持向前屈的曲度，即看書學習時，要盡量把凳子放低，弄個架子，將架子抬高，使看書時眼睛要平視，甚至架子要更高，讓頭輕度往后仰，從這樣一個角度去看書。只有長期保持良好的看書習慣，才能預防或者是減緩頸椎反弓發生的可能性。