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要想判斷補鈣是否過量，最好的辦法就是到醫院里去抽血，查血鈣的水平是否正常。有的人本來缺鈣，通過補鈣如果補得過多，就有可能會導致血鈣水平的增高。血鈣水平增高以后，會隨著血液流遍全身，在一些身體本來不應該出現的地方出現鈣，沉積下來，則為異位鈣化。這些多余的鈣，如果在腎臟出現比較多，可能就會導致結石的發生。還有的鈣會沉積在大腦里面，會導致大腦的異位鈣化，通過做檢查就能夠發現。因此在補鈣的時候，一定要注意量，不是缺鈣就一直補，否則很有可能就會導致血鈣超標。身體的每一個元素、每一個物質，都有正常的參考范圍，要維持在比較合理的范圍。因此，補鈣的人，如果想讓自己的鈣不補得過多，一般建議定期到醫院去監測血鈣水平。