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結石的防治確實是系統工程，可以從飲食、生活的角度來預防，具體如下：1、多喝水：建議患者一定要養成多喝水的習慣，每天的飲水量應該保持在至少2000毫升的水準；2、飲食清淡：應該盡可能保持清淡飲食的膳食結構，盡可能避免高鹽、高油脂食物，如腌的咸菜、泡菜、腌制的熏肉、臘肉等，這些食物盡可能少攝入，平日里做飯炒菜可少用點油；3、減少攝入植物蛋白：盡可能少攝入植物類蛋白，如豆腐、豆漿、豆皮、豆制品、花生、毛豆等，這些都屬于植物蛋白含量較高的食材，在這方面也要盡可能限制；4、少攝入內臟和魚皮：要盡量少攝入動物的內臟以及魚皮這類食物；5、調整攝入菠菜和紫甘藍：要注意蔬菜中的菠菜和紫甘藍，因為這兩種蔬菜中的鈣離子含量過于豐富，應該盡可能做些調整和限制。總體上就要求患者多喝水、健康飲食，除以上幾個方面外，一定要積極地參加體育鍛煉活動，能達到非常有效的避免結石、預防結石復發、避免結石過度生長的目的。