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胎兒偏小是孕期常見的現象，受孕婦身體、胎兒自身因素、遺傳因素、胎盤、子宮胎盤血流量等多種因素的影響，其中孕婦的營養狀況尤其重要。很多女性懷孕以后做產前檢查發現胎兒偏小，可以嘗試通過飲食讓胎兒體重增大，雖然效果沒有直接輸營養液來得快，但也是有一定幫助。一般胎兒偏小都是因為營養不足造成，也可能是日常飲食習慣不好，沒有獲取充足的營養導致，這時需要補充各種營養讓胎兒體重增大。并且調理飲食方法，可以多補充脂肪、蛋白質和鐵元素、鈣質、葉酸，尤其在食物營養成分中，對胎兒腦的健全發展起重要作用的有以下8種成分，脂肪、蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素A、鈣。 應當適當吃營養品，這樣才能促進胎兒迅速成長發育，達到標準體重，出生以后身體抵抗力和器官發育才能更好。建議孕期選擇高蛋白飲食，多食用營養豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果等，最好每餐精瘦肉要吃1-2兩，豆類食物每天吃點，蔬菜每天至少1斤，水果1-2個，各類堅果每天一小把，有牛奶1-2杯、1-2個白水煮蛋。可以吃玉米棒、豆漿、蘇打餅。 紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。而且吃紅薯不會發胖，相反能夠減肥、健美，防止亞健康、通便排毒。每100g鮮紅薯僅含0.2g脂肪、產生99kcal熱能，大概為大米熱量的1/3，是很好的低脂肪、低熱量的食物，同時又能有效阻止糖類變為脂肪，是孕媽媽長胎不長肉的很好選擇。 還可以把精粉白面包換成全麥面包，還可以保證每天20-35g纖維的攝入量。同時全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。把早餐的燒餅油條換成麥片粥，可以使人一上午精力充沛，而且還可以降低體內膽固醇的水平。不要選擇口味香甜，精加工過的麥片，最好是純天然，沒有任何糖類或其他添加成分在里面，可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加果仁、葡萄干或蜂蜜。脂肪對于胎兒腦部的發育很重要，堅果可以讓孕媽媽抗餓，建議可以用不飽和脂肪，可取代在肉類和黃油中發現的飽和脂肪。