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膝蓋積液一般是關節出現了急性的損傷或者老年人的骨關節炎所造成的，一般來說出現積液，代表著關節炎癥比較嚴重，滑膜滲出比較多。從而集聚在我們關節腔內形成腫脹，以及活動時候的疼痛感。1、適當休息：一定要適當休息，避免過度的運動或者爬山、爬樓、受涼，否則都會加重積液的發生。應該通過休息理療，以減少滑液滲出，減輕腫脹疼痛；2、熱敷理療：通過熱敷或理療減少滑液滲出，熱敷不要用過高溫度，過高溫度會造成更多的積液，三十八到四十攝氏度的溫度是最適宜的；3、功能鍛煉：通過積極的功能鍛煉、免負重的鍛煉，可以減少積液的發生，比如躺在床上進行雙側肢體抬高，交替進行，通過鍛煉股四頭肌，增加身心裝置穩定性，使關節腔內壓力增高，減少滑膜積液滲出，這是非常有用的；4、藥物治療：在必要的時候，可以口服一些非甾體類抗炎藥，通過短期服用這些抗炎鎮痛的藥物，使關節的炎癥逐漸消退，從而減輕腫脹；5、穿刺：關節內積液比較多，引起明顯的關節活動障礙的時候，可以進行穿刺抽出多余的液體，這樣也能夠快速地緩解積液，使關節盡快地恢復功能。關節積液主要是骨關節炎，或者是一些急性的損傷，所以通過這種自我功能鍛煉的方法，能夠逐漸地使炎癥消退。如果癥狀仍然得不到有效的緩解，需要到醫院進行進一步檢查和治療。