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手臂酸脹、疼痛常常是由于肘關節外側的網球肘，也就是伸肌總腱指點出現疼痛、發炎，是長期勞損所造成。并不是打網球造成損傷，而是提拉重物或反復做旋轉動作，如擰毛巾、掰手腕等，造成伸肌總腱的指點出現炎癥，出現擰鑰匙都會出現疼痛。為了避免上述情況，應該適當休息，避免過度損傷前臂肌肉，內側也容易出現疼痛，肘關節內側常被稱為高爾夫球肘的疼痛，也屬于肌腱炎癥。可以在局部進行適當熱敷、理療，促進血液循環，使關節得到更好保護。也可以外用膏藥促進活血化瘀或疏經通絡，在必要時可以口服抗炎鎮痛的藥物，有利于炎癥消除。對于網球肘或其他軟組織炎癥，可以在痛點進行封閉，要注意避免感染。大部分無菌性炎癥通過熱敷、理療、功能鍛煉等方法消除癥狀。