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其實并沒有直接含有孕酮的食物，只是平時做到均衡的飲食，適當地攝入一些能量和營養素，能夠很好地促進機體孕酮的正常生成。比如能夠促進孕酮正常生成的食物，包含優質蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆。如果適當地攝入一些，能夠為機體補充一定量的優質蛋白質，對于促進孕酮的正常生成和水平的維持，有著一定的積極作用。除了優質蛋白質之外，充足的能量對于身體產生孕酮也非常重要。因此，在日常飲食過程當中可以適當地增加一些谷類，尤其是全谷類食物的攝入。通過全谷類食物當中含有的碳水化合物每1g產生4000卡的熱量，為機體補充適宜的能量，在促進孕酮生成方面也有著積極的作用。平時吃到的蔬菜和水果當中，富含有豐富的維生素和礦物質。而補充充足和適量的維生素和礦物質，同樣能夠促進孕酮的正常生成。