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備孕注意：一定要有平和的心態(tài)，焦慮緊張會(huì)影響男性精液質(zhì)量，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響男性性功能。焦慮緊張有時(shí)候也會(huì)影響配偶，進(jìn)而影響夫妻懷孕的成功率。一定要有規(guī)律的生活，男性每一次排精距離上一次排精3-7天精液質(zhì)量最好，如果有7天以上沒有排精，排出的精子會(huì)變老，如果距離上一次排精不到48小時(shí)，精子就會(huì)太小，所以要有規(guī)律的生活；注意均衡飲食，男性最好戒酒。