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一般正常人體內的乳酸不會多，只有腎臟功能障礙的患者，乳酸才會多，還有在運動后乳酸會在肌肉內出現過多，導致肌肉的酸痛，降低乳酸的方法有以下幾點：1、大量喝水：水能夠通過尿液排除，可以帶走體內多余的乳酸；2、喝碳酸飲料：大部分運動飲料都是碳酸飲料，屬于堿性，可以中和血液內的乳酸。總之需要多飲水，鍛煉要適度，乳酸就不會過多，還可以喝碳酸飲料或堿性飲料中和血內的乳酸，也可以針對乳酸的產生起到綜合的作用。