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產后失眠的人自行恢復難度大，需要的時間會更長，甚至1-3個月都沒有完全恢復正常，所以不建議依靠自我恢復。建議產后失眠的人及時就醫治療，氣血不足同時患者有虛火上擾，這種是產后失眠的最多見類型。 產后氣血虧虛嚴重，該類患者通過食用滋補品，補氣血的效果不明顯，所以建議產后失眠的人及時就醫，最好服用中藥，因為中藥比西藥副作用小，而且中藥更有針對性，可量體裁衣給病人治病，一般患者見效快。建議去正規醫院服用中藥湯劑治療，一段時間后一般都能恢復。