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80多歲的老人補鈣方法具體如下： 1、目前食物中可以攝入400mg左右； 2、80歲以上年齡每天鈣需求量在1000mg左右，所以需要額外補充600mg左右的鈣片； 3、補充鈣片可以通過食物和鈣片結合，因為老年人消化吸收功能比較差，而且鈣片對腸胃功能有影響，所以80歲老年人盡量分次補充，最好1天2次補充鈣片。為了更好促進鈣吸收，建議進食鈣片后30-40分鐘再進食牛奶，可以更好促進鈣吸收； 4、還可以把鈣放到睡前服用促進吸收，為了降低老年人骨質疏松，最好跟維生素D聯合使用。