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血壓高需要注意以下幾個方面：1、正視血壓高：要把血壓高放在第一位，要正視，不要逃避，一旦發現血壓高，最主要的是做好血壓的記錄、監測。只有多個時段進行測量，而且至少觀察1周的時間，才能更好地了解血壓的全貌，才能給醫生提供更多證據，是否需要開始啟動藥物治療；2、進行生活方式干預：包括飲食、運動、作息習慣、心情調整，如果是飲食結構不合理，比如年輕人可能平時吃外賣較多，習慣重口味的飲食，就要減少油脂攝入，而且要均衡膳食，包括蔬菜、水果比例都要適當增加。很多高血壓的患者缺乏運動，不愛運動，要改變此種模式，增加活動量，選擇自己能堅持的、喜歡的運動，每周至少進行5次的中等強度、30分鐘的、持續的運動，才更有利于血壓下降。如果體重超重，要設定減重目標、減重計劃。吸煙的人要戒煙，晚上熬夜的人不要熬夜；3、及時使用藥物：當進行生活方式干預后，發現血壓仍然不能在有效或合理的目標范圍之內，這時就應開始用藥。不能因為害怕需要長久用藥，對身體有影響，就不用藥。長久的血壓高對身體的影響非常大，高血壓可能在短時間內沒有太多的危害或風險，但是長久影響心腦血管疾病的概率會明顯增加，所以要充分重視，早管理、早獲益。