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坐著腿麻有以下原因：1、腰椎病變：腰椎間盤突出或腰椎管狹窄癥，坐著時腰椎間盤壓力過高，向后突出刺激神經(jīng)根，造成坐骨神經(jīng)的麻木癥狀，表現(xiàn)以小腿后外側(cè)麻木為主。患者要避免長時間坐姿不良，避免腰椎負(fù)荷過大，如長距離駕駛汽車等，可以進(jìn)行小燕飛或3點(diǎn)支撐、5點(diǎn)支撐、游泳鍛煉，增加腰椎周圍核心肌群力量，保護(hù)腰椎，有利于腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥的治療；2、下肢動脈閉塞：下肢肌肉缺血，神經(jīng)發(fā)生炎癥改變而造成腿麻，應(yīng)使用擴(kuò)張微血管藥物，并進(jìn)行理療、按摩、針灸。患者一定要注意適當(dāng)保護(hù)，避免長時間坐著，如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，采取相應(yīng)治療。