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首先通過自己檢查，平時在晚上沖涼，或自己一定有一個檢查的時間，自我檢查一定要注意，一定要在月經之后的1-2周時間內進行，這時候乳房是變軟的，檢查是最準確的。發現了異常，一定要及時就診。當然還要定期每年找醫生去臨床檢查，必要時做影像學判斷和有風險的進行病理活檢。檢查時也要注意避免月經前期和月經期。做好防治疾病的工作，可以排除早期乳腺癌。