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首先要清楚腹瀉的概念，有的病人到了診室說腹瀉或者便秘，但是與醫生所列的診斷不符。正常大便是1-2次/天以內，也可以是1-2天/次，大便是細軟的成形便，類似于香蕉。如果大便的含水量增加，或者大便的次數明顯增多，可以稱為腹瀉，中醫也稱為泄瀉。如果發生腹瀉，要明確原因，比如飲食不當、進食生冷、寒涼，或者不潔的食物，如果是這些原因，可能腹瀉1-2次，就會自行終止，可以不做調理，飲食清淡，細嚼慢咽，吃粥類和好消化的食物，蔬菜、水果即可。禁忌吃特別油膩，麻辣燙之類的辛辣食物，比如紅燒肉、燉肘子等難以消化的油脂食物。如果長期反復腹瀉，要檢查體質的問題，比較常見的是脾胃比較虛時，可以服用健脾的藥物，比如參苓白術丸、固本益腸片、六君子丸等。如果腹瀉同時伴有黏液、膿血，要及時就醫，完善結腸鏡檢查，明確是不是器質性病變，如潰瘍性結腸炎，結腸、直腸的腫瘤等情況更加兇險，要及時治療。