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寶寶吃高膳食纖維的蔬菜可以通大便，包括芹菜、白菜、包菜等，都可以通暢大便。但是對于寶寶，或者是幼兒，盡量的把高纖維的蔬菜弄成小碎塊或者小碎片，可以避免消化不良，從而引起腸道的套疊、腸梗阻的發生。對于一些大孩子，如學齡期的孩子，可以吃整塊的包菜、白菜、芹菜等纖維含量比較豐富的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，使大便通暢。同時可以進食水分含量比較高的蔬菜，比如黃瓜、番茄，也可以促進胃腸蠕動、通便。