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飯后血糖正常值要根據具體的時間以及不同的人群劃分，首先分為糖尿病患者和非糖尿病患者，具體如下：1、糖尿病患者：飯后血糖一般要求控制在10mmol/L以內，范圍比較寬松、比較大，糖尿病講究個體化治療，糖尿病患者也會細分。部分人群血糖控制更加嚴格，比如糖尿病發病年齡比較輕、沒有并發癥、預期壽命比較長的患者，飯后血糖一般建議要求在8mmol/L以內，嚴格控制血糖能減少糖尿病帶來的并發癥。年長、年齡比較大、有并發癥的老年糖尿病患者，建議血糖控制寬松，飯后血糖在10mmol/L左右，甚至放到11-12mmol/L等；2、非糖尿病患者：飯后血糖要求在7.8mmol/L以下，如果一個正常人多次檢測自己的飯后血糖＞7.8mmol/L，建議要到醫院進一步做檢查，以明確自己是否有糖尿病，或者是處于糖尿病的前期狀態。總之飯后血糖萬一增高，也不要過于擔心，有不明白的地方，建議找專科的醫生進行綜合的分析、判斷和評估。