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月經期可以適當喝枸杞水。枸杞屬于滋補類的中藥，滋養作用比較溫和，不屬于大補的中藥。因此適當喝枸杞水，可以幫助改善月經期間氣血不足、頭暈乏力、腰膝酸軟等不適癥狀。同時從食物的營養角度來看，枸杞也是營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、氨基酸，還有人體所需要的維生素、微量元素和礦物元素。因此月經期適當喝枸杞水，能夠幫人體補充體力、改善精神不振的癥狀。 月經期間需要避免寒涼類的飲品，比較常見的有金銀花茶、苦蕎茶、牛蒡茶、普洱茶等。除枸杞水之外，月經期還可以適當喝生姜紅棗茶或者紅糖玫瑰花茶。