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肥胖癥患者選擇蔬菜，一定要選擇低能量密度的蔬菜，如綠葉蔬菜或瓜茄類蔬菜，包括菠菜、芹菜，以及絲瓜、冬瓜、茄子之類的蔬菜。這類蔬菜的能量密度非常低，可以給人們很好的飽腹感，還可以緩解肥胖癥患者食欲旺盛的情況。 肥胖癥患者千萬不要選擇過多淀粉類的蔬菜來進食，如山藥、芋艿、土豆等。因為這些蔬菜其實是主食，淀粉含量非常高，跟谷薯類一致。如果進食這樣的蔬菜，必須要把主食的量減下來，否則可能會導致一天的熱量攝入明顯增加，非常不利于體重的控制。