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跟腱輕微撕裂的恢復時間一般為3個月。跟腱輕微撕裂常發生在跟腱與小腿三角肌交界部位，是跟腱體部和止點部的撕裂，往往是完全性斷裂，較少出現部分撕裂。對于這種跟腱的輕微撕裂，愈合的恢復時間一般是3個月。即使肌腱和肌肉間沒有完全斷裂，只有部分損傷，也應進行限制小腿活動的鍛煉。用支具或石膏對小腿的踝關節進行限制背伸的活動，一般持續時間為3-4周，讓肌腱的部分撕裂有較好的愈合過程。拆除石膏或支具后，開始進行腳踝的屈伸活動練習，逐漸開始負重走路。1個月左右能夠恢復正常的活動范圍，但肌肉力量可能偏弱。經過3個月左右的恢復期，小腿活動范圍、踝關節活動范圍、跟腱力量基本能夠達到日常生活的需要，走路跛形也會逐漸消失。因此，對于跟腱部較輕微的損傷，一般需要經過3個月才能恢復日常生活。